Stresshantering med KBT

Stresshantering med KBT

Utbildning i stresshantering med KBT-inriktning (kognitiv beteendeterapi) vänder sig till medarbetare som upplever stressrelaterade problem. Utbildningen hålls vid öppna kurstillfällen. Vill du i stället beställa den som företagsanpassad, gör du det här.

Aktuella utbildningsdatum

Inga planerade tillfällen just nu.

Om utbildningen

Utbildningen består av nio gruppträffar på två timmar, varav en uppföljningsträff, samt ett seminarium för deltagarnas chefer och pågår under tolv veckor. Målet är att ge medarbetare ökad kunskap kring stresshantering och de faktorer som bidrar till din stress. Kursen ger dig även verktyg för att genomföra ändringar som krävs för att du ska må bättre.

Kursen är praktiskt inriktad och bygger på ett “här och nu”-fokus med KBT. Fokuset ligger främst på aktiv medverkan, bland annat i form av hemuppgifter blandat med teori och praktiska övningar inom följande områden:

  • Kartläggning av tankar, känslor, beteenden och kroppsliga reaktioner
  • Grundläggande stressteori
  • Uppvarvning - återhämtning.
  • Introduktion till beteendeanalys
  • Stressteori och stressnyckel
  • Vad bidrar till mina egna stressnivåer?
  • Mål och förändring
  • Avspänning
  • Oro och ältande
  • Skillnad mellan bakslag och återfall
  • Att behålla sunda mönster, livskvalitet

Pris: 14 670 kronor exklusive moms. Priset avser pris per deltagare på våra öppna utbildningar.

Företagsanpassad utbildning

Om du vill ha en företagsanpassad utbildning kan den hållas i era lokaler. Kontakta oss för mer information och offert. Företagsanpassade utbildningar offereras separat.

Övriga villkor

Utbildningen kan ombokas eller avbokas kostnadsfritt från till fyra veckor innan utbildningen börjar. Därefter debiteras 100% av kostnaden. Fakturering sker innan kursstart med betalningsvillkor om 30 dagar. Vi förbehåller sig rätten att avboka eller omboka utbildningar på grund av för få deltagare.